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8月26日, 2021-关怀文化-Claudia Finkelstein

欧洲杯外围盘口这种关怀的文化似乎有点专注于跑步者，但却伴随着我。我报名参加了9月的半程马拉松比赛，并且已经训练了数周。, 我想到的许多经验教训通常适用于生活。所以, i＆＃8217; m将分享我自己的课程和反思。

欧洲杯官网投注最早的课程之一是从最后开始（听起来很熟悉？）这是直接从＆＃160;的 七个高效人的习惯。您想跑多远？

将所需端与当前状态（哎呀！）进行比较，揭示了需要关闭哪些差距。一些例子：

  • 我当前可以运行一英里并想运行十三。
  • 欧洲杯投注app目前有190名学生需要轮换，到目前为止有4个。
  • 我想确保我的单位中的性别/种族薪水均等，甚至不知道状态。
  • 我想节省足够的钱来帮助我的孩子上大学，而我落后于账单。

欧洲杯投注app除了差距, 您需要知道时间范围。对于某些事情和人, 更长的更好。为他人, 紧迫的截止日期有助于动机。长或短, 截止日期需要现实。

第二课是向他人学习。我可能会发明培训时间表, ，但是在我面前已经存在了许多更多经验丰富的跑步者。欧洲杯网投有许多成功的途径，并查看几个, 我学会了如何谨慎地增加每周的里程，并进行交替跑步和步行。然后, i自定义了一个例程，以适合我以前的成功模式。所以, 它值得研究如何解决类似问题。欧洲杯网投同样重要的是，不要限制自己遵循对您不适合的模式。, 记录您的进度（或缺乏进度）。

下一个课程可以分组＆＃8211;长期前一天晚上吃足够的东西, 携带水并休息日。换句话说, 确保您需要做的事情需要做的事情。欧洲杯外围盘口这包括燃料和休息。, 短裤, 水瓶等）但是不要在选择和齿轮上如此陷入困境，以至于您永远不会出门。

最后, 在动作阶段，有更多的教训。您需要立即向前看（道路上的裂缝, 汽车, 等），当山丘看起来太长和陡峭时，您需要向前看（您要去哪里？）, 关注现在和现在 欧洲杯外围盘口- 一次一步 - 您将到达那里。当您想停止时, 问自己＆＃8220;为什么？＆＃8221;并盘点情况。, 有时腿需要休息, ，但有时您只需要鼓励自己即可。我需要缩短步伐, 放慢速度, 喝点东西吗？我发现重复咒语对我有帮助。欧洲杯外围盘口, 训练这场比赛, 我的咒语已经过去了, you＆＃8217; ve得到了这个。＆＃8221;计划不完美。, 您可以恢复培训。

作为我们的学生，孩子或孙子的课程再次开始, 当要求一些员工返回办公室, 作为例程再次改组, 欧洲杯投注appIT＆＃8217;是一个好时机，问我们有什么目的。然后, 我们可以开始遵循训练步骤。

希望您能在您打算做的任何事情中取得巨大的成功，并邀请您通过此伸展 虚拟建议框 带有任何建议, 客人论文或照片。我喜欢发布我今年夏天做的＆＃8221;

 

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